Après une longue journée au boulot, nombreux sont les moyens de se détendre. Un verre entre potes, un câlin avec sa ou son partenaire, une bonne séance de sport… ou quelques minutes de plaisir solitaire.
En fait, que cela soit pour réduire le stress, booster sa vie sexuelle, ou même bien dormir, se masturber tous les jours est un rituel aussi utile qu'agréable. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que 50% des hommes déclarent s’y adonner quotidiennement !
Mais une question vous taraude : n’y a-t-il pas quelques risques à «trop» se faire du bien pour un homme ?
Dans cet article, on vous parle des bienfaits, mais aussi des potentiels effets négatifs de la masturbation quotidienne. Avec en prime, quelques astuces de notre cru pour profiter au mieux de votre session auto-érotique !
Les bienfaits de la masturbation quotidienne
Se masturber chaque jour, est-ce bon pour la santé ?
Chers adeptes du plaisir en solo, on a une bonne nouvelle pour vous : se masturber régulièrement comporte plusieurs bienfaits sur la santé des hommes.
D’abord, sachez que la masturbation et l’orgasme engendrent la libération d’endorphine, une hormone dite «du bonheur», dans tout l’organisme. Cette hormone contribue au relâchement des tensions physiques et psychologiques, et donc à la réduction du stress.
L’effet relaxant de la masturbation est par ailleurs propice à un meilleur sommeil. Et comme vous le savez certainement, rien ne vaut un bon dodo pour rester en forme.
Lire aussi : Les profondeurs du plaisir : comment trouver le point G masculin et épanouir votre sexualité
Ensuite, se faire plaisir chaque jour ou plusieurs fois par semaine semble contribuer à réduire le risque de cancer prostatique. Ce n’est pas nous, mais la prestigieuse université d’Harvard qui le dit dans une étude récente ! Selon cette dernière, les hommes qui se masturbent et éjaculent 21 fois par mois en moyenne voient le risque de développer la maladie diminuer d'un tiers.
Et ce n’est pas tout ! La masturbation serait aussi bénéfique pour… le cœur. Eh oui messieurs, votre «branlette» quotidienne accroît votre rythme cardiaque jusqu’à 65%, presque l’équivalent d’un footing. Plus aucune raison de culpabiliser la prochaine fois que vous échangez vos sneakers contre un bon lubrifiant.
Enfin, la masturbation donnerait aussi un coup de boost au système immunitaire, en accroissant la production de globules blancs. Pour rappel, ces derniers combattent les agents pathogènes et protègent l’organisme contre les maladies. Donc, en cas de rhume, vous savez ce qu’il vous reste à faire en complément de votre infusion citron-gingembre…
Les effets bénéfiques sur la sexualité
Vous qui êtes en passe de devenir un expert du coup de poignet, continuez sur votre lancée : la masturbation est aussi bénéfique pour votre sexualité.
Pour les hommes comme pour les femmes, ces quelques minutes de plaisir solitaire sont, d’une part, un excellent moyen de se découvrir sur le plan sexuel. C’est l’occasion de comprendre ce qui vous excite et vous fait atteindre un orgasme. Que ce soit à travers une vidéo sexy ou, mieux encore, en laissant libre cours à votre imagination. Vous faites connaissance avec vos fantasmes et vos désirs, même les plus inavoués. Un moment intime avec soi aide aussi à mieux se connaître : quels mouvements procurent le plus de plaisir ? À quels endroits ? De quelle manière ?
La cerise sur le gâteau ? Cette exploration en solo vous aide à mieux communiquer vos besoins à votre partenaire. Votre vie sexuelle à deux, de même que votre relation de couple en général, peuvent ainsi s’en trouver grandement améliorées. Et si votre amoureuse ou amoureux n’est pas d’humeur, c’est une excellente façon de continuer à vivre votre sexualité de votre côté, sans frustration !
Enfin, la masturbation quotidienne peut globalement renforcer votre libido. Après tout, chez l’homme comme chez la femme, le désir sexuel est un peu comme un muscle : plus on le travaille, plus il est puissant. Votre moment de self-love vous permet d’entretenir et d’accroître le feu en vous, notamment en vous sentant plus conscient de votre potentiel sexuel.
Je me masturbe tous les jours, c’est grave docteur ?
Les possibles conséquences physiques de la masturbation
En tant qu’homme, certains mythes urbains ont pu vous terroriser depuis l’enfance… La masturbation, surtout à haute fréquence, rendrait sourd, et même aveugle chez nos amis Québécois ! Elle serait également responsable de plusieurs autres joyeusetés, dont le rétrécissement du sexe, l’impuissance, ou même les arrêts cardiaques.
On vous arrête tout de suite : il s’agit là de fausses croyances héritées d’un autre temps, et tout sexologue sérieux vous le confirmera. Votre ouïe ne sera aucunement affectée par vos séances de plaisir, quant à votre santé cardiaque, elle s’en trouvera même renforcée, comme mentionné précédemment.
En revanche, une masturbation excessive comporte bien quelques potentiels effets néfastes. Ainsi, si elle ne rend pas impotent, une masturbation trop fréquente peut effectivement avoir un impact sur la puissance de l’érection. Cette dernière pourrait s’en trouver plus faible ou moins longue.
De même, elle peut aussi affecter la qualité du sperme. C’est logique : plus il y a d’éjaculations, moins les testicules ont le temps de fabriquer des spermatozoïdes. Si vous cherchez à concevoir, limiter vos sessions solo peut donc être une bonne idée.
Il semblerait également que la masturbation soit liée à l’éjaculation précoce. On ne le sait pas forcément, mais le cerveau est un organe sexuel majeur, jouant un rôle crucial dans la sexualité et l’orgasme. Des séances compulsives et trop rapides peuvent l’habituer à donner une réponse de déclenchement du réflexe éjaculatoire trop tôt.
Enfin, se masturber trop longuement (pendant plusieurs heures par exemple) peut endommager les corps caverneux de la verge. Cette dernière peut devenir déformée avec le temps : c’est la maladie de Lapeyronie, une pathologie bénigne mais sacrément ennuyeuse. Aussi, si lors de l’érection votre pénis se met à contempler les nuages, n’attendez pas pour consulter un urologue.
Masturbation excessive et santé mentale
Au-delà de ses effets négatifs sur le plan physique, la masturbation excessive chez un homme est souvent liée à des soucis d’ordre psychologique. Comprenez-nous bien : vous masturber chaque jour, même plusieurs fois par jour, n’est en aucun cas honteux, et ne fait pas de vous une mauvaise personne.
Cependant, si vous vous masturbez de façon compulsive, par exemple au point de manquer à vos obligations quotidiennes, peut-être cette habitude cache-t-elle un problème plus profond. Une fréquence de masturbation trop élevée peut par exemple dissimuler un désordre anxieux ou un trouble dépressif.
C’est simple : si vous toucher beaucoup ou regarder une vidéo porno constitue un besoin presque vital à vos yeux, il y a probablement anguille sous roche. N’hésitez pas à solliciter une aide professionnelle ou un sexologue pour vous aider à cerner et surmonter un éventuel problème psychologique. Votre santé mentale compte aussi !
Nos conseils pour bien se masturber quotidiennement
Utiliser un sextoy adapté pour mieux se faire plaisir
Une approche possible pour contrer l’addiction à la masturbation, en complément d’un accompagnement professionnel au besoin, est d’utiliser un sextoy masculin adapté. Cela peut sembler contre-intuitif à première vue, mais laissez-nous vous expliquer.
Bien employé, un tel objet vous permet d’obtenir une satisfaction plus totale. Vos séances de plaisir solitaire deviennent plus satisfaisantes, ce qui peut réduire considérablement le besoin de se masturber plusieurs fois dans une journée. La qualité avant la quantité !
Utiliser un sextoy est aussi, tout simplement, une bonne méthode pour pimenter sa sexualité, même quand on est un homme. Avec lui, les sensations sont plus fortes, ou bien vous stimulez des endroits que vous n’avez peut-être pas l’habitude de solliciter. C’est aussi un ajout intéressant pour votre couple, qui ouvre les horizons sous la couette !
Comme pour les femmes, les sextoys pour hommes sont nombreux désormais, et le choix dépendra de chacun.
On pourra par exemple opter pour une gaine de masturbation, qui amplifie l’expérience avec son dispositif d’aspiration d’air et sa paroi nervurée ou perlée. Ou encore un masturbateur automatique qui reproduira les effets d'une gorge profonde. Rien que ça...
Pour les aventuriers, un stimulateur prostatique vous fera accéder à un tout autre type d’orgasme, plus profond et plus intense… Les hommes peuvent avoir des réserves à expérimenter avec ce genre de pratique, ce qui est normal. Mais on vous le garantit, quand on franchit le pas, on ne le regrette pas !
Chaque homme a des besoins et des préférences particulières. Écoutez-vous : le choix est vôtre.
Pénis : précautions d’emploi
Votre pénis est un organe bien plus complexe et sensible qu’il n’y paraît. Pour terminer cet article, voici donc quelques astuces pour en prendre soin lors de votre séance de plaisir solitaire :
Ne tirez pas dessus trop violemment pour éviter d’endommager les tissus érectiles ;
Utilisez du lubrifiant. Ceci permettra de minimiser les frictions trop intenses sur la peau et préserver les parties les plus sensibles, dont le gland et le prépuce ;
Ne serrez pas votre verge trop fort, et changez la pression pour varier les plaisirs ;
Prenez votre temps, à la fois pour ne pas brusquer votre pénis et pour vraiment profiter du moment !
Pour améliorer l’érection et l’orgasme, n’hésitez pas à faire quelques exercices de renforcement du périnée.
Vous l’aurez compris, se masturber quotidiennement comporte de nombreux bienfaits et quelques petits risques. Avec l’aide d’un sextoy, les hommes peuvent significativement améliorer leur expérience de la masturbation. Et rappelez-vous, en cas de problèmes d’ordre sexuel, quel qu’il soit, tournez-vous vers un sexologue, un urologue ou tout autre professionnel de santé.
Thibault Ayrinhac
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